일기쓰기

일기쓰기 개인적이고 직업적인 성장과 성공을 위해 가장 필수적인 도구 중 하나가 개인적으로 일기를 쓰는 것입니다. 일기쓰기에 대하여 회원님은 지금까지 별다른 생각이 없이 지냈을지도 모릅니다. 하지만 이 프로그램은 성장과 변화와 성공에 대한 것이고, 일기쓰기는 이 모든 것을 돕는 멋진 도구입니다. 성공하는 사람들은 사실상 모두가 다 이 도구를 사용해 왔다고 해도 과언이 아닙니다. 그러나 회원님은 이 일기쓰기에 대해 더 충분히, 더 정확하게 알아야 합니다. 이제 일기 쓰는 법에 대하여 좀 더 자세한 말씀드리겠습니다. 일기 쓰는 법 일기는 우리의 속생각과 감정을 모두 표현할 수 있는 자신만의 비밀공간입니다. 글쓰기를 통하여 우리 자신을 이해하기 시작하도록 하겠습니다. 사실 저는 이 일기쓰기를 통하여 정말 북받치는 감정을 너무나도 많이 경험했더랬습니다. 힘들고 어려울 때 자신을 달래기도 하고 용기를 주기도 하고, 제 속에 맺혀 있던 그 많은 한을 일기장에 다 토해 내고 아울러 한없는 눈물로 다 씻어 내 버릴 수 있었습니다. 제가 가진 그 많은 한이 제 발목을 붙잡고 나를 꼼짝 못하게 했다는 것을 일기를 통해 다 쏟아내고 나서야 깨닫게 되었으니까요... 아울러 저는 예전에는 글쓰기는 엄두도 내지 못하던 사람이었습니다. 하지만 일기쓰기를 통하여 지금의 공지글 등을 불과 삼십분 정도 시간에 써 낼 정도가 되었습니다. 물론 내용이야 부끄러울 만큼 졸필이긴 합니다만, 예전에는 이러한 글쓰기는 상상도 하지 못할 일이었지만 이 일기쓰기를 통하여 그나마 이렇게 회원님들께 공지글 정도는 쓸 수 있게 된 것입니다.   그럼 지금부터 일기 쓰는 법을 설명하겠습니다. 출항의 닻 올리기 우선 편하게 앉아 마음을 가라앉힌다. 생각과 감정을 통제하려 하지 말고 흐르는 대로 내맡긴다. 스스로 이건 쓰지 말아야겠다고 제약을 가하지 않는 것이 중요하다. 문법이나 구두점의 실수에 대해서도 걱정하지 말라. 무슨 생각이든 다 쏟아 놓아라. 과감해져라. 그 무엇도 흉내 낼 필요가 없다. 당신 자신이 되라. 무엇에 대해 써야 하나? 글쓰기는 자신의 감정을 선연하게 알 수 있게 해 준다. 날마다 화제를 골라서 마음 가는 대로 놓아두라. 감정이 흐르는 대로 쓰기 시작하라. * 오늘 어떤 일이 일어났는가? 기분 좋은 일인가? 나쁜 일인가? * 당신 자신이나 세상에 대해 발견한 것이 있는가? * 되돌려 놓고 싶은 일이나, 다시 바로잡고 싶은 일이 있는가? * 당신은 무엇을 필요로 하고 무엇을 바라는가? * 행하기가 가장 두려운 일은 무엇인가? 도저히 멈출 수 없는 일은 무엇인가? * 어떤 것에 호기심을 느끼는가? 풀리지 않는 문제가 있다면 그것은 무엇인가? * 하고 싶고 경험하고 싶고, 느끼고 싶은 것이 있다면 그것은 무엇인가?   당신의 삶 속에 건설하고 싶은 것들은 무엇인가? * 사진이나 이미지를 찾아내어, 그것을 들여다보라. 어떤 느낌이 드는가? 얼마나 자주 써야 하나? 원하는 만큼 쓰면 된다. 쓰고 싶어질 때마다, 어떤 것에 대해 곰곰 생각하고 싶을 때마다 일기장이 당신을 기다리고 있음을 기억하라. 일기에는 어떤 종류가 있는가? 매일 일기장 - 쓰고 싶은 대로 써라. 이것은 당신 자신이 날마다 느끼는 일반적인 생각들을 적는 당신만의 비밀공간이다. 감사 일기 - 날마다 당신의 사랑이 갔던 다섯 가지를 쓴다. 나중에는 일기장에 적을 행복한 일들을 스스로 찾을 것이기 때문에 당신의 인생은 크게 달라질 것이다. 몸짱 일기 - 목표를 정해 날마다 운동을 하라. 최적의 건강상태와 최악의 상태에서 느낀 순간들을 기록하라. 오늘 당신의 몸 상태는 어떠한가? 디스커버리 일기 - 과거를 돌아봄으로써 당신 자신에 대해 알게 된다. 과거의 어느 순간에 무얼 느꼈는지, 무엇을 사랑하고 두려워 했는지, 어떤 일을 할 것을 꿈꾸었는지 추억하라. 어린 아이였을 때, 십대였을 때, 그보다 어른이 되었을 때, 당신 인생의 주제는 무엇이었는가? 건강 일기 - 당신의 목표와 성공 여부, 어려운 점을 기록하라. 그것은 당신의 몸뿐만 아니라 혼의 건강에도 좋다. 당신은 당신의 몸을 어떻게 대접하는가? 당신만의 일기를 창조하라 - 일기장에 당신 고유의 제목을 붙여라. 그것은 당신의 것이다. 일기장은 남에게 보여주어도 좋은가? 당신의 일기장은 당신이 기꺼이 다른 사람들에게 보여주지 않는 한, 온전히 당신만의 사적인 공간이다. 하지만 다른 사람들에게 보여 주어도 좋은 부분을 따로 마련해도 좋다. 다른 사람들이 쓴 것을 읽고, 당신이 쓴 것을 다른 사람들과 함께 읽는 부분을 따로 만드는 것이다. 어느 부분을 누구에게 보여줄 것인지는 당신만의 선택사항이다. 다른 사람들과 함께 나눈다는 것은 자기 발견의 여정을 지나는 동안 다른 사람들에게 힘과 영감을 불어넣는 아주 훌륭한 방법이다. 일기는 나에게 어떤 도움을 주는가? 자기발견. 일기를 계속해서 쓰는 것은 당신 자신의 내면의 자아와 깊은 연결고리를 갖게 한다. 스트레스의 경감. 내면의 생각이나 걱정거리를 글쓰기를 통해 풀어놓는 일은 원치 않는 스트레스로부터 해방될 수 있도록 도와준다. 열정을 추구할 용기. 당신의 인생을 통하여 무엇ㅇㄹ 하고 싶어 하는지를 아는 것은 그것이 현실화될 수 있는 첫걸음이다. 과거의 이해. 일기쓰기는 아직 미처 소화되지 못한 많은 문제들을 떠올려준다. 그것들에 관해 글을 씀으로써 용서와 치유의 여유가 생기게 된다. 더 많은 평화. 글쓰기를 통해 내면의 생각에 귀 기울이는 일은 당신에게 더 많은 평화를 안겨주어, 미래에 대한 전망을 밝게 해준다. 깨우침. 당신에게 진정으로 기쁨을 가져다주는 것이 무엇인지를 알게 된다. “글쓰기를 시작할 때까지는 그것을 통해 무엇을 터득하게 될지 알 수 없다. 당신은 글쓰기를 통해 그런 것이 있는 줄도 알지 못했던 진실들을 알아차리게 된다.“                                         - 어니타 브루크너 -