《 13 多 》
1 . 多見ㅗ ( 다견 ) : 많이 보고 새로운 것을 배워라.
2 . 多動 ( 다동 ) : 많이 움직여라 그리하여 건강을 유지하자.
3 . 多浴 ( 다욕 ) : 따뜻한 물로 매일 목욕하라
. 4 . 多泄 ( 다설 ) : "눈물. 콧물. 땀. 대ᆞ소변" 을 잘 배설하라.
5 . 多接 ( 다접 ) : 남녀가 서로 생각하고 만져주고 ,
접촉하면 활력이 생긴다.
6 . 多笑 ( 다소 ) : 많이 웃어라 웃음은 건강을 준다.
7 . 多忘 ( 다망 ) : 될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다.
8 . 多靜 ( 다정 ) : 고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하자.
9 . 多容 ( 다용 ) : 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자.
10 . 多忍 ( 다인 ) : 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자.
11 . 多勇 ( 다용 ) : 매사에 용기를 가져라 주저하면
오래 못 살고 얻는 것이 없다.
12 . 多愛 ( 다애 ) : 사랑을 많이 하자 사랑은 생동력을
주는 큰 힘을 가지고 있다.
13 . 多步 ( 다보 ) : 가능한 많이 걸어라 걷는 것이 건강을 좋게한다